SESSIÓ DE MEDITACIÓ

Beneficis de la meditació en persones majors:

Reducció de l'estrès i l'ansietat: La meditació ajuda a calmar la ment i a reduir els nivells d'estrès i ansietat, la qual cosa pot ser especialment beneficiós en persones majors que puguin experimentar preocupacions relacionades amb la salut, la família o el futur.

Millor estat d'ànim: La pràctica regular de la meditació pot ajudar a promoure un estat d'ànim més positiu i equilibrat, al mateix temps que redueix els símptomes de depressió i melancolia.

Major concentració: La meditació pot millorar la concentració, l'atenció i la claredat mental, la qual cosa ajuda a les persones majors a mantenir-se enfocades en el present i a gestionar millor els desafiaments diaris.

Major descans: La meditació pot ajudar a alleujar l'insomni i millorar la qualitat del somni, la qual cosa és crucial per a la salut i el benestar general en totes les àrees.