Accés usuaris

E-mail

Contrasenya

Edició Nº3
agost 2016

L'ONADA ETS TU
El Dalai Lama va dir: Només hi ha dos dies l'any en què no es pot fer res. Un es diu ahir i l’altre demà. Per tant avui és el dia ideal per estimar, créixer, fer i principalment viure.
Tu cuides, jo cuido... Cuidem-nos.

Des de L’Onada Saludable volem presentar-vos una nova campanya pel 2016. En aquesta ocasió es tracta de L’OCONCAN (L’Onada Contra el Càncer).

Aquesta campanya pretén conscienciar a través de la difusió d’informació,  que molts càncers estan relacionats amb hàbits de comportament. És per això que a través dels punts del Codi Europeu Contra el Càncer, treballarem principalment als àmbits referits al tabac, l’alimentació, l’alcohol, l’exposició solar i sedentarisme, entre d’altres.

Tenint en compte que estem a ple estiu, la primera campanya de conscienciació que plantegem és la protecció del sol. El càncer de pell és dels més freqüents. Cada any es diagnostiquen més de 2.000.000 de nous casos a tot el món.

6 recomanacions per reduir els danys solars:

  1. Recordem una bona ombreta entre les 12:00 i les 16:00 hores.
  2. Les cremes amb un nivell de protecció alt són les úniques que poden protegir-nos dels rajos més perillosos.
  3. Hem d’aplicar les cremes després de cada bany o cada dues hores.
  4. Fem ús d’ombrel·les, barrets, gorres, camisetes... quan estiguem directament al sol.
  5. Recordem que en una activitat a l’aire lliure també cal que ens protegim.
  6. Evitem romandre sota el sol durant molt de temps. És important que ens protegim els ulls amb ulleres de sol.

Procedent del llatí excellentia, l’excel·lència és aquella paraula que ens permet qualificar alguna cosa com a extraordinària, d’alta qualitat o inclús brillant. És el grau màxim al que podem arribar si ens esforcem i donem el nostre màxim potencial. Per tal de poguéssiu arribar a l’excel·lència l’Onada us acompanya en aquest camí ple de reptes oferint-vos una formació rica i variada i d’acord amb el que volem arribar a ser: un equip excel·lent.

Així doncs us animem a que entreu a la plataforma de formació de l’Onada Serveis i us inscrigueu a tots aquells cursos que cregueu que us faran arribar a l’excel·lencia.

 

SOM EL QUE FEM CADA DIA. L’EXCEL·LÈNCIA NO ES UN ACTE SINO UN HABIT


L’activitat física regular és bona per a totes les edats perquè tot l’organisme en surt beneficiat, i això ens ajuda a:

  1. Sentir-se millor, amb més energia, i a relaxar-se, reduir l’estrés, dormir millor i tonificar els músculs.
  2. Ajuda a prevenir i tractar l’excés de pes perquè regula la gana i augmenta el nombre de calories que es gasten cada dia.
  3. Ajuda la canalla a relacionar-se amb els altres i a créixer més alegres i més sans.

Convé que les persones adultes facin com a mínim 30 minuts d’activitat física moderada, 5 o més dies per setmana. Als infants i joves convé cada dia fer 1 hora d’activitat física moderada, com a mínim!

En aquesta època de l’any amb la calor que fa al llarg del dia, recordeu que quan feu esport sigui en hores amb el sol baix, es a dir, a primera hora del matí o a última hora del dia.

Ademés, recordeu hidratar-vos bé, bebent com a mínim 2 litres d’aigua!!

Durant l’estiu les temperatures son altes i si no ens cuidem estem exposats a patir marejos, sentir-nos dèbils i fins i tot desmaiar-nos degut als famosos cops de calor. Desde L’Onada volem informar-te de com poder combatre’ls, sent tant comú com perillós durant l’època estival.

  • Beure molta aigua encara que no es tinguiset durant el dia.
  • Evitar beure begudes alcohòliques, amb cafeïnai ensucrades.
  • Evitar l’ exposició directa al sol entre les 12:00h i les 17:00h.
  • Menjar més fruita (meló, síndria, peres…).
  • Estar en llocs ventilats o condicionats.
  • Portar roba lleugera de colors clars.

Hi ha una dita que diu: “panxa plena, no te pena” però hem d’anar en compte de “no passar-nos de taca d’oli”. Així que entre dita i dita, el jurat ha treballat en base a totes les receptes presentades, que deu ni do!!!

Ja tenim les persones guanyadores del concurs de RECEPTA SALUDABLE. Gràcies a totes les persones que heu participant, contribuint, d’aquesta manera a donar el tret de sortida a la campanya de prevenció del càncer L’OCOCA (L’Onada Contra el Càncer).

El llistat de guanyadors i guanyadores es:

La RECEPTA MÉS ORIGINAL, premiada amb un pack TE LO MERECES Smartbox és per:

  • L’ALFONSO CISNEROS de L’Onada Alcanar per la SOPA DE VERDURA AMB COSTRA.

La MILLOR PRESENTACIÓ, premiada amb un un pack VINO Y TAPAS Smartbox és per:

  • La LAIA SANCHO de L’Onada La Sènia per l’ARRÒS AMB QUINOA I VERDURES.

La MÉS FÀCIL, premiada amb un pack MASATGE PERSONAL MNP és per:

  • La Núria Fontanet de L’Onada Departaments Centrals pel BATUT DE MELÓ, PERA I PLÀTAN AMB LLET D’ARRÒS.

 

Felicitats a tots i totes!!!!

Els premis es donaran a les vostres direccions al setembre.

Aquest web utilitza cookies pròpies i de tercers per oferir-te una millor experiència i servei. En navegar o utilitzar els nostres serveis, aceptes l'ús que en fem. Saber més